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談話治療 雖然我極為希望有人可以聽我說話， 跟我討論， 但是， 我發現一個事實， 那就是， 我仍然害怕這種： 把自己身家背景交代的一清二楚， 在別人面前， 吐露自己的心事和黑暗面的這種治療方式。 其實， 人在遭遇事情的當下， 常會不自覺地出現一些相關的自動化思考， 這些思考是人們在心中對自己所說的話， 也就是所謂的內在對話系統， 而形成這些內在對話的， 則是一些生活經驗不斷的累積而成的信念、價值觀等等。 其實， 人在生活中會有情緒上的不適， 就像有時候他會有那些有如憂鬱或焦慮的狀態出現， 其實可以發現， 在我的想法中， 正在運作著一些無效的內在對話， 因而扭曲了對於事情的理解， 醞釀出強烈的情緒， 反而對解決問題本身沒有實質的幫助。 當我遭遇到某些事情， 而出現各種想法與感受時， 是因為我心中有著深刻、不可動搖的信念潛藏其中， 使得我很自然地以自己特定的想法， 來體會或曲解事件， 以至於影響我對事情的感受與態度等。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
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